凱格爾達(dá)人蘋(píng)果版是一款健身運(yùn)動(dòng)類軟件，用戶可以選擇合適自己的鍛煉計(jì)劃，通過(guò)每天的訓(xùn)練，讓您保持健康的狀態(tài)。凱格爾達(dá)人app會(huì)針對(duì)用戶的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)有不同的顏色來(lái)顯示，讓您的每一天都有不一樣的感覺(jué)。

【基本簡(jiǎn)介】

凱格爾運(yùn)動(dòng) (Kegel exercise) 可以使子宮、 膀胱及腸道的肌肉更強(qiáng)壯，幫助你預(yù)防或控制尿失禁和其他骨盆底問(wèn)題。
有規(guī)律的進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可以得到最佳的效果。試著進(jìn)行一天至少三次的凱格爾運(yùn)動(dòng)，并繼續(xù)維持作為一個(gè)終身的習(xí)慣。
初學(xué)者可以使用凱格爾達(dá)人APP預(yù)設(shè)的訓(xùn)練內(nèi)容來(lái)練習(xí)。一旦你的骨盆底肌肉達(dá)到足夠的強(qiáng)度，您可以調(diào)整訓(xùn)練計(jì)畫(huà)內(nèi)容來(lái)得到更大的鍛煉。

【功能介紹】

[今日進(jìn)度]
* 選擇當(dāng)天訓(xùn)練計(jì)畫(huà)，按?開(kāi)始」鍵，跟著畫(huà)面節(jié)奏進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。
* 一天可以進(jìn)行多次凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完成后，需充分休息。
* 當(dāng)次訓(xùn)練過(guò)程中可以隨時(shí)取消，但取消的訓(xùn)練不列入當(dāng)日計(jì)算。

[運(yùn)動(dòng)記錄](méi)
* 每次凱格爾運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，程式會(huì)自動(dòng)幫你記錄，作為資料參考。
* 有運(yùn)動(dòng)記錄的日期會(huì)用顏色顯示：綠色-該日運(yùn)動(dòng)三次以上；黃色-運(yùn)動(dòng)低于三次；紅色-今日運(yùn)動(dòng)記錄；
* 按右下方?刪除」鍵可將該日運(yùn)動(dòng)記錄刪除，刪除今天的運(yùn)動(dòng)記錄會(huì)重設(shè)?今日進(jìn)度」。

[使用說(shuō)明]
* 本程式男女皆可使用，請(qǐng)按照APP的指示來(lái)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。
* 使用說(shuō)明以男性為范例來(lái)介紹凱格爾運(yùn)動(dòng)，女性使用者可自行上網(wǎng)查詢相關(guān)知識(shí)。
* 按下畫(huà)面中任一廣告，可將廣告自程式畫(huà)面中移除，并且免費(fèi)使用三天無(wú)廣告全功能。